स्वस्थ लिवर - ख़ुशहाल ज़िंदगी

लिवर से सम्बंधित बीमारियों का प्रमुख कारण हमारी बदलती लाइफ़स्टाइल है। लम्बे समय तक शराब पीने की आदत, हिपेटाईटिस B और C, डाईबिटिस, उच्च रक्तचाप, मोटापा, कोलेस्टेरोल का स्तर बढ़ जाना, थाईरॉइड की बीमारी – ये सभी लिवर को ख़राब करने के लिए ज़िम्मेदार हैं। सुस्त जीवनशैली, शारीरिक व्यायाम की कमी और लम्बे समय तक बैठे रहने की आदत का भी लिवर को ख़राब करने में एक बड़ा योगदान रहता है।   लिवर को स्वस्थ रखने के लिए यह ज़रूरी है हम अपने वजन पर नियंत्रण रखें, साफ़ सुथरा और पौष्टिक भोजन खाएँ और एक सक्रिय जीवनशैली अपनाएँ।   किस प्रकार के व्यायाम करने चाहिए ?   १) वॉकिंग/ टहलना : यह एक ऐसा व्यायाम है जो आम-तौर पर सभी लोगों द्वारा बड़ी ही आसानी से किया जा सकता है। वॉकिंग करने से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और हड्डियाँ तथा मांसपेशियाँ भी मज़बूत रहती हैं। इसके साथ ही वॉकिंग मानसिक तनाव दूर करने का भी एक अच्छा माध्यम है।   २) एरोबिक व्यायाम (छाती की ऑक्सिजनन क्षमता बढ़ाने वाले व्यायाम) : इसमें साइक्लिंग, तैराकी तथा डान्स (जैसे ज़ुम्बा) आदि शामिल हैं। प्राणायाम ( अनुलोम-विलोम) भी इसी श्रेणी में

  शराब पीना सही है या ग़लत, इस बात पर अलग-अलग लोगों की अलग-अलग धारणा है। पीने वाले कोई ना कोई बहाना बना कर पी लेंगे और मना करने वाले जान की दुहाई देकर शराब छोड़ने को बोलेंगे। आइए जानते हैं शराब पीने से जुड़े कई महत्वपूर्ण सवालों के जवाब :   कितनी शराब पीना सुरक्षित है ? सेहत पर पड़ने वाले शराब के असर को लेकर अहम सवाल यह है की शराब पीने की लिमिट क्या होनी चाहिए ? दुनिया भर में अलग-अलग प्रकार के शोध के आधार पर ये लिमिट तय की गयी है। औरतों में शराब पीने की लिमिट आदमियों के मुक़ाबले कम होती है और दोनों ही लोगों में ये उनके वजन के ऊपर निर्भर करती है।   ए क ड्रिंक या यूनिट का क्या मतलब है ? अलग-अलग गणनाओं के अनुसार एक ड्रिंक (यूनिट) या पेग में लगभग १५ ग्राम अल्कोहल होता है । १ ड्रिंक = ३०० ml बीयर = १५० ml वाइन = ३० ml लिकर (जैसे विस्की, ब्रांडी, वोडका, स्कॉच, रम, जिन) अमेरिकन स्वास्थ्य विभाग के अनुसार महिलाओं के लिए दिन की एक ड्रिंक (यूनिट) और आदमियों के लिए दिन की २ ड्रिंक्स (यूनिट) की लिमिट बतायी गयी है। आदमियों के लिए चार या उससे ज़्यादा ड्रिंक्स एक साथ पीना और औरतों के लिए तीन या उससे ज

Nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) is the buildup of extra fat in liver cells that is not caused by alcohol. It is one of the most common liver disorders worldwide, and especially in the western world. It can occur in both males as well as females and in every age group. Other than alcohol, most common causes of fatty liver includes metabolic factors such as Obesity, Diabetes mellitus, Hypertension, Hyperlipidemia, Hypothyroidism and Increased Homocysteine level. Who is at maximum risk for the development of metabolic syndrome ? Abdominal obesity : Waist circumference > 40 inches in men and > 35 inches in women Triglyceride level > 150 mg/dl  HDL cholesterol < 40 mg/dl in men and < 50 mg/dl in women  Blood pressure > 130/85 mm Hg  Fasting glucose > 110 mg/dl    What should be the diet for patients suffering from fatty liver disease ?  Fruits : Banana, Avocado, Citrus fruits (lemon), Papaya, Strawberry, Kiwi fruit Vegetables : Cauliflower, Cabbage, Broccoli,

लिवर कैन्सर क्या है ? लिवर कैन्सर लिवर कोशिकाओं की असामान्य वृद्धि से उत्पन्न होने वाला रोग है। मानव शरीर अपनी आवश्यकता अनुसार ही नई कोशिकाओं का निर्माण करता है; जब लिवर के अंदर की कुछ कोशिकाओं का समूह अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगता है तो इस अवस्था को लिवर कैन्सर कहते हैं।  लिवर कैन्सर भारतवर्ष में सबसे तेज़ी से फैलने वाले कैन्सर की तरह उभर रहा है । कैन्सर के प्रति एक लाख मामलों में लिवर कैन्सर के ३-५ मामले होने का अनुमान है ।दुनिया भर में, किसी भी अन्य तरह के कैन्सर से होने वाली मौतों में लिवर कैन्सर तीसरा सबसे बड़ा कारण है। लिवर की हमारे शरीर में क्या भूमिका है? लिवर हमारे शरीर का एक अहम भाग है जो की शरीर में से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। लिवर पित्त के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और वसा तथा भोजन के पाचन में भी मदद करता है।   लिवर में कैन्सर होने के मुख्य कारण क्या हैं ? हिपेटाईटिस B और C वाइरस इन्फ़ेक्शन  लम्बे समय तक भारी मात्रा में शराब का सेवन  डाईबीटीस, अत्यधिक मोटापा, थाईरॉइड की बीमारियाँ  कुछ प्रकार की अनुवांशिक बीमारियाँ जैसे हीमोक्रोमैटोसीस ल

लिवर ट्रांसप्लांट के बाद ज़िंदगी कैसी होगी ? किसी भी लिवर रेसिपीयंट का ठीक होना उसकी बीमारी की गम्भीरता पर निर्भर करता है। ऑपरेशन की सफलता इसपर भी निर्भर करती है की रोग का निदान किस स्टेज पर हुआ था। जिन मरीज़ों की बीमारी स्थिर थी और जो ऑपरेशन के पहले सक्रिय ज़िंदगी बिता रहे थे उनका ऑपरेशन सफल होने की संभावना उन मरीज़ों से ज़्यादा है जो ऑपरेशन के पहले आइ॰सी॰यू में भर्ती थे और बहुत बीमार थे। आमतौर पर लिवर ट्रांसप्लांट ऑपरेशन का कुल सफलता दर ९०-९५ प्रतिशत है।  १) सिरोसिस के मरीज़ों के लिए लिवर ट्रांसप्लांट के बाद औसतन रिकवरी समय दो से तीन महीने का होता है। ज़्यादातर लोग तीन महीनों के भीतर अपने काम पर लौट जाते हैं और एक सामान्य ज़िंदगी जीने लगते हैं। बच्चे तीन महीने के बाद अपने स्कूल वापिस जा सकते हैं और पढ़ाई शुरू कर सकते हैं । २) ज़्यादातर मरीज़ ऑपरेशन के बाद ३-४ महीनों में कार चलाना शुरू कर सकते हैं । स्कूटर या मोटरसाइकल चलाना ६ महीनों में शुरू किया जा सकता है।  ३) ऑपरेशन के दो या तीन महीने बाद ट्रेन या प्लेन में सफ़र किया जा सकता है।  ४) मरीज़ जब भी अपने आपको स्वस्थ महसूस करता है तो वो

  लिवर ट्रांसप्लांट के लिए इंतज़ार करते समय ध्यान देने योग्य बातें - जिन मरीज़ों का नाम ब्रेन-डैड डोनर से मिलने वाले लिवर की प्रतीक्षा सूची (कैडेवरिक वेटिंग लिस्ट) में रखा गया है, उन लोगों के लिए ऑपरेशन का इंतज़ार करते समय अपनी ट्रांसप्लांट टीम के साथ नियमित फ़ॉलोअप रखना अनिवार्य है । कुछ ख़ास बातों पर ध्यान अवश्य देना चाहिए : १) अपने घर और आस पास की जगह को साफ़ सुथरा रखें। २) जितना बन पड़ता है, उतना व्यायाम करें, टहलें और सक्रिय बने रहें । ऐसा करने से ऑपरेशन के बाद आपकी जल्दी रिकवरी की सम्भावना बढ़ जाती है।  ३) ट्रांसप्लांट ऑपरेशन के पहले सभी मरीज़ों को लाइव टीके (लसिकरण) लगवाना अनिवार्य है।  ४) सिरोसिस के सभी मरीज़ों को अपने खाने में नमक की मात्रा सीमित करना बेहद ज़रूरी है । दिन भर में १-२ ग्राम से ज़्यादा नमक नहीं खाना चाहिए। ५) सही समय पर हल्का और पौष्टिक भोजन लेना ज़रूरी है। अगर आप एक बार में ज़्यादा खाना नहीं खा पा रहे हैं तो थोड़ी-थोड़ी देर में खाएँ। इस बारे में ज़्यादा जानकारी प्राप्त करने के लिए आप ट्रांसप्लांट डाइटीशीयन से सम्पर्क कर सकते हैं।  ६) दिन भर में एक से डेढ़ लीटर स